najlepsze na

[...] będziesz robić postępy. Jednak również inne indywidualne czynniki wpłyną na końcowe efekty: szybkość adaptacji organizmu do nowego stresu, szybkość spalania tkanki tłuszczowej oraz czas, kiedy zamiast tłuszczu zaczynają być spalane mięśnie. Uważnie obserwuj te zmienne treningowe i dostosowuj je tak, aby uzyskać najlepsze dla ciebie wyniki.

dontcry nie wydaje mi sie aby dieta, trening oraz regeneracja plus najlepsze suple dostepne na rynku oraz stosowanie takiego polaczenia od poczatku zabawy z zelazem dorownywalo stosowaniu saa

[...] (bardzo malego) to we wspinaczce duza role odgrywaja tez nogi i jak w kazdym sporcie trzeba miec silny brzuch. ale na sciance brzuch chyba wyjatkowo sie przydaje bo stabilizuje cale cialo, ktore czesto jest w bardzo dziwnych pozycjach:) na plecy to chyba najlepsze jest podciaganie w roznych chwytach ze stalym zwiekszaniem obciazenia...

jak chcesz to czekaj na wzrost i przeleca ci najlepsze lata treningów. ja mialem miec 195 a mam 183 i to mi w zupelnosci wystrcza. teraz nie rosne wzwyz tylko wszerz . "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Moim zdaniem najlepsze sa rozpietki na plaskiej lawce. Jak bedziesz to robil regularnie to bedziesz mial pociachane miesnie

trening masowo-siłowy imo najlepsze rozwiązanie na redukcję tylko podstawowe ćwiczenia, średnio serii, mało powtórzeń.

Surowe jakościowo najlepsze, ale długo nie wytrzyma i musi być poddane obróbce. Najlepiej zrobisz jak zmienisz mleko na mleczne napoje fermentowane.

Wyciskanie sztangi leżąc to wcale nie jest najlepsze ćwiczenie na rozwój klatki piersiowej, a ludzie kotłują ją cały czas... Nie lepiej zrobić sobie przysiad?:D

jaki będzie mu odpowiadał. ja teraz zaczynam robić fbw bo się ćwiczy 3 razy w tyg wszystkie partie na jednym treningu i to jest najlepsze ;d

Nie mam wyliczonej diety, jem co 2,5h -3h i staram się jeść to co akurat mam najlepsze w domu(nie smażone, nie słodycze, fast foody, gazowane) itd :P A co do przemiany, bo mam 178cm/60kg, jestem b.szczupły i przemianę mam szybką dość, więc czy to odbije się na wolniejszym masowaniu? z tego co podliczyłem co "dziś" zjem to wygląda to tak: 3181 [...]

Ogólnie mam taki sam sprzęt, jeśli chodzi o jakość to nie najlepsze,aczkolwiek ćwiczyć się da , zresztą za tą cenę nie można się spodziewać kokosów. Jeśli natomiast chcesz coś bardziej jakościowego to musisz troszke dopłacić i kupić coś mocniejszego, aczkolwiek myślę, że to Ci się sprawdzi na trening domowy bez problemu. PoZdrO

kup sobie Accent Freezer 8" jak na mechaniczne one śa najlepsze :)http://allegro.pl/item772726832_hamulce_przednie_accent_freezer_dh_8.html zdecydowanie polecam :)!!

zalezy od czlowieka i jego wrazliwosci na kreatyne. ja mam najlepsze fekekty pod koniec cyklu. drugi ma na poczatku a pod koniec slabiej. bierzesz tydzien, czyli tyle co nic, nie sugeruj sie kolegami, kazdy jest inny.

[...] na kazdego inny spalacz dziala inaczej. Robilem kilka cykli redukcyjnych i np jeden spalacz raz dzialal dobrze, w nastepnym roku juz gorzej i pomocniejszy okazal sie inny. najlepsze efekty zauwazylem osobiscie po Thermal Pro oraz po tym cyklu przyjelem animal stack 2 + mstack ktore dokonczyly dzielo i bylem strasznie zadowolony. I białka [...]

Ja tego poprostu nie moge zrozumiec jak mozna wazyc 70 kg przy 180 po 2 cyklach? Wez sie za diete bo to w niej tkwi problem i omke odstaw na polke i to bylo by najlepsze wyjscie. Co z tego ze wezmiesz jak i w ciagu kilkunastu tygodni bedziesz w tym samym punkcie. pozdro

[...] są Ci potrzebne, raz ze względu na to co określiłeś "nastoletni" czyli organizm jest w trakcie wzrostu/rozwoju, a dwa, że obciążasz go dodatkowo treningami :) artykuły, które moga się przydać: http://potreningu.pl/articles/2645/najlepsze-zrodla-tluszczu-dla-nastolatkow http://potreningu.pl/articles/272/czy-dodatkowe-witaminy-sa-w-ogole-potrzebne-

8 omy a wypelninie wlasnie jakie jest najlepsze niemam czasu na profil biceps 36-37 wyciskanie 96kg barki ok 65-70kg nie wiem dokladnie Niech masa będzie z wami

[...] podciąganie. Trenowałem je codziennie, bo na początku nawet 1 raz to było ciężko. Po 2 miesiącach podchwytem podciągałęm się 15 razy, w porywach 17, a nachwytem 12-14. Ale najlepsze było to ze jak robiłem 2-3 dni przerwy to jak się mięśnie wtedy zregenerowały to robiłe 18-19 bez problemu <choć to mi sie tylko 6 razy udało>. Jednak do 20 [...]

[...] uboczne ma bialko zaskocz nas czyms NOWYM??? czlowieku bialko jest w kazdej zeczy jaka jesz wiec nie widze skutkow ubocznych w jedzeniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony a ja cie zaskocze [...]

wiem że wolne ciężary są najlepsze ale na wyciągu w niektórych ćwiczeniach mi się łatwiej ćwiczy, tzn. płynniej